ဤတွင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်စားရန်အစားအစာများကိုဒီမှာ

0 20

ဤတွင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်စားရန်အစားအစာများကိုဒီမှာ

ဤတွင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်စားရန်အစားအစာများကိုဒီမှာ။

အားကစား စတင်ရန်ခက်ခဲသော်လည်းပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကျွန်ုပ်တို့ဘာဂုဏ်ယူသနည်း။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အလွန်အရေးကြီးသောအဆင့်ဖြစ်သော်လည်း“ ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း” အဆင့်ကိုကျော်သွားသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည်ဘက်ထရီများကိုအားပြန်သွင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသော်လည်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်း၌လည်းအစားအသောက်သည်အရေးပါသည်။ ရိုးရှင်းပါသည်၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အစားအစာအချို့ကိုနှစ်သက်ခြင်းအားဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ကြောင်းသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။ ဘယ်ဟာကိုသိဖို့ဂရုစိုက်ပါသလဲ။ ကောင်းပြီကျနော်တို့သူတို့ကိုသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ရုံအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရက်ချိန်းပေးပါ။

ကစီဓါတ်ပါသောအစားအစာများ

ခေါက်ဆွဲ
အကြွေး: Unsplash မှတစ်ဆင့်စားသုံးသူများစုပေါင်း

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်၊ သင့်အားဓာတ်နှင့်အစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုပါသည် (ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ သုတ်၊ မုန့်) ။။ သင်သည်သင်၏အားကစားကာလအတွင်းသင်၏စွမ်းအင်ကိုကုန်လွန်သွားပြီဖြစ်သောကြောင့်သင်ပုံသဏ္toာန်ရှိရန်ဆီဖြည့်ရမည်။

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အကြွေး: unsplash.com

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသစ်များသည်သင်၏အားကစားပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်တွင်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်ရေနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောကြောင့်သင်အားဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ခြောက်သွေ့စေလိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည် antioxidants နှင့် carbohydrates များပါ ၀ င်ပြီးသင့်ကြွက်သားများပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ပရိုတိန်း

ဆော်လမန်
အကြွေး: Pexels

မှတ်ဥာဏ်ကောင်းရန်အပြင်ငါးသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်၊ ကြွက်သားမျှင်များပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကြက်ဥများတွင်လည်းငါးများကဲ့သို့တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အဆီအသားများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းသောပြည့်နှက်သော fatty acids ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နို့နှင့်အသီး

Yaourt
အကြွေး: pexels.com

အချိုပွဲအတွက်တစ်ခုခုရွေးရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ သင်၏ကယ်လစီယမ်ကိုသိုလှောင်ထားသောရေနှင့်တွင်းထွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ကြွယ်ဝသောအသီးတစ်မျိုးအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခုအတွက်ဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည် https://trendy.letudiant.fr တွင်ပထမဆုံးပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်

မှတ်ချက် Leave

သင့်ရဲ့အီးမေးလ်လိပ်စာကိုထုတ်ဝေမည်မဟုတ်