ဆုံးရှုံးအလေးချိန်: 5 ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များတစ်ပါတ်အတွက် 3 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရန် - နောက်ထပ်ကျန်းမာရေး MAG

သငျသညျအထူးအခါသမယသို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဂရုစိုက်ရန်ဆန္ဒရှိမရှိ, သင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးအလိုဆန္ဒထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာအချို့ကိစ္စများတွင်တာဝန်ထက်ပိုသောသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းရှုပ်ထွေးကြောင်းမှန်သည်။ အထူးသဖြင့်သင်ကအချိန်သတ်ရှိပါက။ ဤတွင်စာအုပ်သင်သည်တစ်ပါတ်အတွက် 3 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးဖို့ဒေါက်တာ Shenoy Jyothi "Fast ကိုယ်အလေးချိန်" မှအကြံပြုချက်များကိုတစ်စီးရီးကိုသင်ပါပဲ။

ဤဆောင်းပါးတွင်ပထမဦးဆုံးအပျေါမှာထငျရှား နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးမဂ္ဂဇင်း