ဤတွင်သင့်ရဲ့အရေးအကြောင်းတွေသင့်ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြောပြဘာ - နောက်ထပ်ကျန်းမာရေး MAG

ဤတွင်သင့်ရဲ့အရေးအကြောင်းတွေသင့်ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြောပြဘာလဲ

ခြောကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျနော်တို့ဦးတည်သွားစေလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာ, ကျနော်တို့အားကစားလုပ်ပေးဖြစ်စေမထင်ဟပ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရာသီဥတု, ရာသီဥတုနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့၏ရလဒ်အဖြစ်အပြောင်းအလဲများကိုခြင်းကိုသည်းခံ။ အိုမင်းမှဦးဆောင်သောအပြောင်းအလဲများဆုံးဖြတ်သည်သောအဓိကနိမိတ်လက္ခဏာကိုမျက်နှာပေါ်မှာမြင်နိုင်မည်အကြောင်းအရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်သည်။

ကျွန်တော်စိုးရိမ်သင့်သနည်း

အရေးအကြောင်းတွေကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတစ်လျှောက်လုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုများ၏အရည်အသွေးနှင့်ပြင်းထန်မှုအပါအဝင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုဖော်ပြ။ အသက်အရွယ်နှင့်တကွ, ထောက်ပံ့ရေး epidermal ဆဲလ်တွေပိုလျော့ကျ အသားအရေ ကြောင့်အရေပြား၏သဘာဝ elasticity များအတွက်အရေးကြီးသောနေသောရေနှင့်ကော်လာဂျင်၏လိုအပ်သောငွေပမာဏ၏မရှိခြင်းထွက်ခန်းခြောက်။

သို့သော်အရေးအကြောင်းတွေအချို့အမျိုးအစားများကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာအသုံးအနှုန်းတွေအားဖြင့်မဟုတ်ဘဲစေသောနေကြသည်။ အမှန်မှာထိုကအရမ်းဖော်ပြလူတွေကမကြာခဏတစ်အကွာအဝေးရောင်ပြန်ဟပ်စိတ်ခံစားမှုထိုသို့အနေနဲ့အဆင့်မြင့်အသက်အရွယ်မှာမကြာမီနှုတ်ခမ်းနှင့်မျက်စိထောင့်ပေါ်နဖူးပေါ်အရေးအကြောင်းတွေ, ဖွံ့ဖြိုး။

အဘယ်သူ၏မျက်နှာတုံ့ပြန်မှုအမြဲအားလုံးအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်မျက်မှောင်ကြုတ်၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်သည့်နဖူးအမှတ်အသားလူအများစုအပေါ်ဆန်တဲ့အရေးအကြောင်းတွေ။

သူတို့ရံဖန်ရံခါစိတ်ခံစားမှုမှလိုက်လျောခြင်းနှင့်မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေမှတဆင့်ဖော်ပြကြဘူးအဖြစ်အခြားတစ်ဖက်တွင်အခြားလူများအများအပြားအရေးအကြောင်းတွေမရှိကြပါဘူး။

ဤအတောအတွင်းအဆိုပါမျက်ခုံးအကြားကျယ်ပြန့်ဒေါင်လိုက်အရေးအကြောင်းတွေရှိပါတယ်နှင့်အတွေးများ၏အတိမ်အနက်ကိုပြသကြောင်းလူတစ်ဦး၏အခြားအမျိုးအစားလည်းမရှိ။ ဒီစီးကျော်ပိုကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ခိုင်မာ၏ဒီဂရီထုတ်ဖော်ပြသ, ဆွန်းသည်။

စကားရပ်လိုင်းများ၏အသွင်အပြင်လျှော့ချရန်သိကောင်းစရာများ

ဤတွင်မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ဆက်စပ်အရေးအကြောင်းတွေတိုးပွားလာလျက်ရှိသည်ကာကွယ်တားဆီးဖို့အချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

- ဆေးလိပ်မသောက် Quit

- သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့အ antioxidants ကြွယ်ဝကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အစားအစာများထဲမှာပေါင်းစပ်

- နားလည်မှုစာချွန်လွှာအလုံအလောက်

- နေရောင်မှရှည်လျားသောထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ပါ

- အိပ်စက်ခြင်းကောင်းစွာ

- ရှောင်ပါ စိတ်ဖိစီးမှု

သို့သော်အရေးအကြောင်းတွေအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှမသာထပ်ခါတလဲလဲမျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကအစလူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးကိုထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

အရေးအကြောင်းတွေနဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေး

Une လေ့လာ ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြည့်များ၏မော်ကွန်း တချို့အရေးအကြောင်းတွေအိုမင်း၏တစ်ခုတည်းသောနိမိတျလက်ခဏာမဟုတျပါ, သူတို့ကနှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကိုညွှန်ပြစေခြင်းငှါပြညွှန်။ ,

အဆိုပါလေ့လာမှုကိုပြင်သစ်သုတေသီတွေကအားဖြင့်ကောက်ယူခဲ့သည်, သူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်အဘို့ပုံမှန်ကဘာလဲဆိုတာထက်ပိုပြီးနဖူးတွင်နက်ရှိုင်းသောအရေးအကြောင်းတွေနဲ့အတူလူများ, နဖူးပေါ်အရေးအကြောင်းတွေမပါဘဲလူတွေထက်နှလုံးရောဂါသေဖို့ပိုများပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းပြသ ။

လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများသည်ဤရလဒ်များကိုနောက်ထပ်သုတေသနကအတည်ပြုရမည်ဖြစ်သည်ပေမယ့်နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်မြင့်မှာလူတွေကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ကူညီဖို့ရန်လွယ်ကူပြီးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့လမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အတိုင်း ယို Esquirolအဆိုပါလေ့လာမှု၏ဦးဆောင်ရေးသားသူကြောင့်ထိုကဲ့သို့မြင့်မားတဲ့လက်စထရောလ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောသွေးဖိအားအဖြစ်စွန့်စားမှုအကြောင်းရင်းများကိုတွေ့မြင်သို့မဟုတ်ခံစားရရန်မဖြစ်နိုင်ပါ, ဒါသူတို့မြင်နိုင်ကျန်ကြွင်းသောတစ်ဦးအမှတ်အသားအဖြစ်နဖူးအရေးအကြောင်းတွေ, ကြည့်ရှုကြ၏။ ထိုအခါရိုးရှင်းစွာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏မျက်နှာကိုနှလုံးရောဂါညွှန်ပြချက်၏အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်စောင့်နေကြလော့။

သို့သော်လေ့လာမှုနဖူးအရေးအကြောင်းတွေအကြားတစ်ဦးအသင်းအဖွဲ့တွေ့ရှိခဲ့နှင့်နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ရလဒ်အရေးအကြောင်းတွေရှင်းလင်းစွာနှလုံးရောဂါညွှန်ပြခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများနှင့်လက်စထရောလ်အဖြစ်ရိုးရာအန္တရာယ်အချက်များ၏အကဲဖြတ်အစားမထိုးမယ်လို့မဆိုလိုဘူး။

ဒေါက်တာ Gregg Fonarow, Los Angeles မြို့မှာကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဆေးပညာပါမောက္ခအဆိုအရ, link ကိုများအတွက်အတိအကျအကြောင်းပြချက်မသိရဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အချို့အချက်များအရေပြားအချိန်မတန်အိုမင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သွေးလွှတ်ကြောအချိန်မတန်အိုမင်းအထောက်အကူပြုနှင့်နိုင်ပါတယ် သွေးကြော။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ငါတို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ဖြစ်စေ, ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ရှည်နိုငျသညျ, ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတစ်လျှောက်လုံးကြှနျုပျတို့ပွုအားလုံးလုပ်ရပ်များလွှမ်းခြုံကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ကိုသတိပြုပါ ဘယ်လိုဘဝအတွေ့အကြုံများတုံ့ပြန်ရန်။


ဤဆောင်းပါးတွင်ပထမဦးဆုံးအပျေါမှာထငျရှား နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးမဂ္ဂဇင်း